Маєте довгий список справ, які потрібно зробити до народження дитини? Навіть якщо до вашої дати пологів ще кілька тижнів або місяців, ви можете багато чого зробити зараз, щоб підготуватися.
Може здатися, що ваша вагітність триватиме вічно, але ви зустрінете свою нову дитину, перш ніж це помітите. Тим часом вам потрібно багато чого встигнути, щоб підготуватися до народження дитини. Cкористайтеся планування вагітності, щоб якомога краще підготуватися до захоплюючих змін, які вас чекають.
Трохи попереднього планування та підготовки до пологів зараз допоможе вам легше розслабитися і насолоджуватися вагітністю, коли ваш термін вже наближається.
Нижче наведено кілька корисних способів підготуватися до появи дитини.
Дізнайтеся про процес пологів
Перспектива пологів може лякати, і у вас може виникнути спокуса викинути все це з голови, поки це не станеться, але підготовка до пологів і завчасна інформація про пологи можуть зробити вас більш активним учасником власного процесу пологів.
Подумайте про те, щоб дізнатися про різні етапи пологів, варіанти лікування болю під час пологів, техніки дихання та медичне обладнання, яке можна використовувати під час пологів.
Було б гарною ідеєю почати переглядати курси в середині вагітності, щоб переконатися, що ви можете потрапити на той, який вам подобається – і встигнути його відвідати!
Ви також можете дізнатися про різні способи пологів, подивившись відео реальних пологів. Деякі з найпоширеніших пологів включають:
- Природні пологи
- Пологи у воді
- Пологи з епідуральною анестезією
- Кесарів розтин (кесарів розтин).
Провівши дослідження, ви можете вказати свої уподобання в плані пологів . Але майте на увазі, що бути добре поінформованим не означає, що ваші пологи пройдуть саме так.
Дізнайтеся про ваші варіанти пологів і чітко висловіть свої побажання.
Знайдіть лікаря для свого малюка
Ви можете почати шукати лікаря або педіатра для вашої дитини в середині вагітності. Це може здатися раннім, але ви захочете дати собі достатньо часу, щоб вибрати правильного лікаря для вашої родини. Вам також потрібно буде розглянути, чи приймає постачальник медичних послуг нових пацієнтів.
Прочитайте відгуки в Інтернеті та розпитайте, куди друзі вашої мами ведуть своїх дітей. Переконайтеся, що ви розумієте, як працює ваш план страхування, особливо щодо ваших пільг у зв’язку з пологами та відпусткою у зв’язку з вагітністю та пологами.
Будьте на одній сторінці зі своїм партнером
Важливим елементом підготовки до народження дитини також є підготовка до того, як зміниться життя після появи новонародженого. Так само, як важливо поговорити про те, як ваш партнер може підтримати вас під час пологів, не забудьте обговорити, що вам знадобиться один від одного підчас та після пологів.
Різні очікування щодо батьківства та домашніх обов’язків можуть спричинити серйозні конфлікти між молодими батьками, тому постарайтеся якомога краще вирішити це питання заздалегідь.
Не думайте, що ваш партнер знає, наскільки ваша нова дитина переверне ваше життя з ніг на голову. Поговоріть про те, як ви будете розподіляти дитячі та домашні обов’язки. І розкажіть своєму партнеру про менш очевидні речі, наприклад, як підтримувати вас у грудному вигодовуванні.
Ви також можете полегшити життя, обдумавши деякі інші важливі рішення зараз, як-от вибір імені для дитини, як ви будете годувати свою дитину та чи проводити релігійну церемонію, наприклад обряд хрещення чи присвоєння імені дитині певним чином.
Знайдіть свою спільноту
Є багато речей про материнство, які відкрито обговорюють важливі проблеми здоров’я – нетримання сечі після пологів, зниження статевого потягу і це лише деякі з них.
Ви не матимете такого досвіду, як ваші друзі, але завчасне дізнання про певні речі може зменшити фактор шоку – і може допомогти вам змінити власні очікування щодо материнства.
Отже, продовжуйте запитатувати ваших подруг мам про материнство.
Розповіді мам можуть бути неоціненними, але будьте обережні, якщо подруга починає балакати про рідкісне, але жахливе ускладнення пологів у своєї троюрідної сестри, обережно зупиніть це та попросіть натомість кілька корисних порад щодо найкращих підгузників.
Спробуйте клуби народження дитини, щоб отримати чудові поради від жінок на всіх етапах вагітності та виховання дітей, або знайти нових мам, у яких термін пологів такий самий, як і у вас.
Готуйте старших братів і сестер та домашніх тварин до новонародженої дитини
Ваша нова дитина може вразити світ ваших старших дітей навіть більше, ніж ваш! На щастя, у вашої родини є кілька місяців, щоб звикнути до думки про нового сусіда, і є речі, які ви можете зробити, щоб підготувати брата або сестру до нової дитини .
Ви можете використовувати іграшку, щоб допомогти дитині зрозуміти, що буде. Дітям старшого віку чи дошкільнятам подобається вдавати гру, і коли вони бачать, як ви пеленаєте або годуєте нову дитину, це здається знайомим.
У деяких лікарнях є класи для братів і сестер, де старші діти можуть дізнатися про немовлят чому вони плачуть, як їх захистити та чому вони так багато сплять.
З наближенням терміну пологів переконайтеся, що ви знайшли когось, хто буде доглядати за вашими дітьми під час пологів і після них.
Ви також можете підготувати своїх домашніх тварин до нової дитини. Місцеві дресирувальники можуть запропонувати заняття, або ви можете звернутися до книг, статей або відео, щоб отримати поради щодо звикання вашого вихованця до новонародженого.
Обов’язково подумайте, чи потрібно вам домовитися про догляд за домашніми тваринами або вигулювання собак під час пологів у лікарні.
Заплануйте допомогу після народження дитини
Додаткова допомога необхідна, щоб вижити перші кілька тижнів з новонародженим.
Вам не потрібно намагатися зробити все самому. Попросити про допомогу для новонародженого, коли вона потрібна, є однією з найважливіших і найцінніших речей, які може зробити нова мама.
Якщо вам пощастило мати родича, який може вам допомогти, подумайте про те, щоб посидіти перед появою дитини, щоб обговорити деталі. Бабуся може захотіти заскочити й подбати про цей милий оберемок радості, але важливіше, щоб батьки разом з’ясували питання догляду за дитиною. Чоловік краще ніж бабуся.
Родина може допомогти, допомогти зробити за вас прання, покупки, приготування їжі та інші доручення.
Звичайно, не всі потенційні помічники будуть до цього відкриті. Але багато хто щиро хоче допомогти вам найкращим чином і буде вдячний почути саме те, що вам потрібно.
Ви також можете найняти допомогу, наприклад післяпологову, нічну няню або службу прибирання.
Складіть план пологів, щоб знати, що робити, коли почнуться пологи
Задовго до того, як почнуться перші сутички, ви захочете підготуватися до пологів, склавши чіткий план щодо того, кому подзвонити, куди піти і коли піти.
Ваш медичний працівник повинен дати вам чіткий набір вказівок щодо того, що робити, коли у вас почнуться пологи, зокрема, коли телефонувати до кабінету лікаря та коли йти до лікарні чи пологового центру. Або коли телефонувати акушерці, якщо ви плануєте домашні пологи. Вирішіть, хто буде вас супроводжувати, і майте на всякий випадок кілька варіантів.
Заздалегідь сплануйте маршрут, яким ви будете їхати, включно з тим, де припаркуватися та яким входом скористатися, коли прийде час пройти реєстрацію.
Ви можете впоратися з цією логістикою, здійснивши особисту або віртуальну екскурсію лікарнею чи пологовим центром. Під час екскурсії по лікарні ви дізнаєтесь про основні правила та побачите пологову кімнату та дитячу кімнату.
Якщо можете, зареєструйтеся заздалегідь та заповніть всі необхідні документи. Таким чином, коли почнуться пологи, ви зможете обійти бюрократію та ввійти прямо в процес.
Вирішіть, хто буде присутній на пологах
Рішення про те, хто буде присутнім на пологах вашої дитини, є дуже особистим рішенням, і зауважте, що воно також залежить від поточної політики вашої лікарні щодо гостей і відвідувачів.
Багато лікарень і пологових центрів мають свої особисті правила відвідування, тому не забудьте з’ясувати з ними всі нюанси.
Деяким мамам подобається повна кімната, включно з їхнім партнером, доулою та іншими друзями та родиною, щоб спостерігати за пологами та надавати підтримку. Інші вважають за краще бути присутніми якомога менше людей.
Зверніться до вашої лікарні чи пологового центру, а потім трохи подумайте, що ви хочете, щоб не було непорозумінь, небажаних спостерігачів або ображених бабусь і дідусів.
Також може бути корисно завчасно призначити представника сім’ї, тобто когось, хто може надсилати електронні листи та телефонувати або поширювати новини на сайтах соціальних мереж, щоб повідомити всім, коли ваша дитина народиться.
Зрештою, пам’ятайте, що пологи можуть бути виснажливими, і відвідувачі, які приходять без попередження під час вашого відновлення, можуть не принести найкращого відпочинку.
Заздалегідь поговоріть із членами вашої сім’ї про очікування візитів, і якщо це стане непосильним, не бійтеся попросити медсестру відмовити їм, щоб не відмовляли ви.
Спакуйте свою лікарняну сумку
Останнє, про що ви захочете хвилюватися, коли почнуться пологи, це те, чи є у вас зубна щітка та дезодорант. Зберіть сумку за кілька тижнів до пологів.
Знайдіть найнеобхідніше, щоб включити в цей список лікарняної сумки. Ваш партнер також повинен підготувати власну сумку для перебування.
На додаток до цих основних речей, подумайте про особисті речі, які можуть зробити ваше перебування в лікарні більш комфортним, або речі, якими ви будете зайняті, якщо ваші пологи будуть довготривалі, і все буде йти повільно. Це можуть бути ваші улюблені тапочки, книга, яку вам подобається читати або ваш власний зручний халат.
Деякі майбутні мами навіть принесли власні подушки або шампунь і кондиціонер, щоб мати щось знайоме під час першого душу після пологів.
Купуйте все необхідне дитяче спорядження
Є кілька одиниць дитячого спорядження, які не підлягають обігу:
- Встановлене автокрісло (часто без нього в лікарні додому не відпускають!)
- Підгузки та дитячі серветки
- Трохи дитячого одягу
- Безпечне місце для сну, наприклад ліжечко або люлька
Додайте кілька бюстгальтерів та для годування, якщо ви плануєте годувати грудьми , дитячі пляшечки, якщо ви плануєте годуєти з пляшечками, і дитячу суміш, якщо ви годуєте сумішшю.
Не жалійте купити ці речі, щоб кожен дитячий товар, який вам коли-небудь знадобиться, був готовий до використання. Ви можете почекати з деякими речами, якщо це може відволікти вас від більш важливої емоційної підготовки.
Поговоріть з подругами-матерями чи іншими мамами про те, які предмети вони дійсно знайшли в нагоді, і не турбуйтеся про решту. Завжди старайтеся спілкуватися та більше просити ніж робити самому.